[...] Wczoraj trening po przerwie lekki : Podrzuty : 40kgx2 50kgx2 60kgx2 70kgx2 80kgx2 90kgx2 95kgx2 100kgx2 Potem Grapler B Dieta: Dzisiaj na wieczór takie coś : Indyk + sos z jogurtu greckiego i twarogu chudego z czosnkiem + szpinak + placki ziemniaczane pieczone + sok z pomarańczy ... http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/c/12/0an7.jpg
Nie wytrzymałabyś? Tj. Wciągała byś pod korek? :-D Dobrze, że to ostatnia prosta z tym roztrenowaniem, bo podźwigałbym już co nie co i zaczął więcej jeść. Apetyt dopisuje cały czas, tj. Po 15 min od zjedzenia burczy w brzuchu. %-) Dieta 2700 kcal. 1.Zapiekany makaron (z wczoraj) + pieczaki, tofu, cukinia, ser żółty, sos z jogurtu/pomidorów. [...]
Dieta 2800 kcal. 1.Kanapki z pastą. 2.Leczo i burger. 3.Placki ziemniaczane. /SFD/2023/3/22/233f721c469c41a5a0e017cd980dab4d.jpg /SFD/2023/3/22/6e0ce7616c3e4059b544eda07de4b926.jpg /SFD/2023/3/22/4fad82596b7c4050bb4b6847b2acaab9.jpg
wymiary petarda, podoba mi się :-) Dobrze to słyszeć, bo mi też się podobają :-D Takie tam jedzonko z dziś :-) placki ziemniaczane na jednym zdjęciu, na drugim pieczone warzywa i jabłko z piersią kurczaka i polane tahini :-) /SFD/2016/10/31/d5c5d562714048d3b78fe58c0ddb65e8.jpg Zmieniony przez - Franii w dniu 2016-10-31 16:42:41
wysłałam Ci priv ;-) nakręciłam się :D Tak, to ten :-D naprawde faj y gadzet.. I czasem motywuje, zeby sie przejść gdzies zamiast podjechac :-P Pierwszy dzien urlopu zdecydowanie nie byl fit :-P Byly pierogi, placki ziemniaczane, lody, kanapki i piwo :-P Ale od jutra ruszamy na trasy, wiec planuje juz bardziej sportowo-zdrowy tryb wlaczyc ;-) ;-)
Nie, ale nastepnym razem własnie zrobie jak placki ziemniaczane. Teraz ugotowałem ziemniaki, 500g po ugotowaniu przez praske, 60 maki, 2 jaja, 5 łyzek oliwy, sol, pieprz, papryka słodka, ew cebula podsmazona na oliwie, ale ja nie uzywam. Ciasto mieszam i do gofrownicy. Z reszty ziemniaczkow kopytunia, tym razem z sosikiem :) [...]
[...] 19:00 kolacja: 60 g piersi z indyka, 60 g żółtego sera, 250 ml kremu warzywnego na bulionie wołowym (z prawdziwych kości), surówka (kapusta pekińska i papryka, śmietana), placki ziemniaczane z biedronki 130 g Jest 19:30 a ja dopiero po drugim śniadaniu jestem :-) Za jakieś trzy godziny coś zjem i pewnie będzie to coś z węglami przed snem. JS [...]
chlopaki pomozcie . mam diete a bardzo BARDZO lubie placki ziemniaczane jakby je tu zrobic po najmniejszym grzechuuuuuuu ??? :) mam taki substytut(chociaz to bardzo mocno naciagane w ty wypadku :D ) 200g tartej na grubych oczkach cukinii 50g (albo tyle ile masz do posiłku węgli przewidzianych) mąki razowej, orkiszowej, pełne ziarno etc. 1-2 [...]
Ja mówiłem, że zrobie dzisiaj na śnadanie te ale placki ziemniaczane z cukinii ale troszeczkę zmieniłem zdanie i stwierdziłem, że spróbuje wersje słodkich naleśników/omletów z cukinii :). Wyszło pysznie http://i57.tinypic.com/2dqo8xj.jpg
[...] W dużej ilości wody 78 77 72 63 63 69 53 -Nie należy przetrzymywać zbyt długo przygotowanego produktu, sporządzając surówki, sałatki, potrawy z warzyw, a także placki ziemniaczane. Tlen zawarty w powietrzu niszczy przede wszystkim witaminę C. Jeśli nie da się uniknąć przetrzymywania, należy wstawić gotową potrawę do ciemnego i [...]
[...] jutro biegania nie będzie. Tak postanowiłam a co się stanie tego nie wiem :-P Miska: - omlecior (mąka ryżowa, jaja, kakao, olej kokosowy, chia, truskawki) - pół banana - 2 placki ziemniaczane, jaglana, mielone (schab, łopatka) - 2 pierogi z mięsem domowe - łopatka, schab, jajo, plasterek sera P.S. taka sie spasiona czuje, totalnie nieatrakcyjna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] suròwka :) A tłuszy mam zazwyczaj chyba trochę za mało, ale przy smażeniu kurczaka sobie nie żałuje i jak jjem jajka, to też całe żòłtek nie usuwam. A teraz moje dzisiejsze placki ziemniaczane,może nie najzdrowsze, ale jakie smaczne :) Oj, zmieniłem telefon i pisze że zdjecia maja za duży rozmiar :( [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
12 Marzec Brak treningu DIETA:raczej jej brak: płatki + jajka ziemniaki + schabowy + surówka + rosół :-P placki ziemniaczane - tak się nimi zapchałem, że już nic więcej nie zjadłem do końca dnia Suplementacja: rano: 2caps GUARD przed snem: 2caps GUARD 4caps ZEN Dzień zleciał szybko, na regeneracji, dzisiaj już nie mogę siedzieć chyba wybiorę [...]
[...] były najsmutniejszymi dniami w roku. Wy tego nie rozumiecie, nie wiecie co to znaczy chodzić boso do szkoły nocą przez ciemny las, bawić sie na wysypisku smieci i jesc tylko placki ziemniaczane i kapuste. Nie wiecie co to znaczy pasać krowy sąsiadow i na własnych plecach ciągnąc pług. Tata nas gwalcił z z kumplami z biedaszybu, poił naftą i [...]
07-26-2013 Dzień off Szybko spis miski: 1. Owsianka - płatki owsiane białko olej lniany oliwa z oliwek i mleko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b027a3ec7e534cebae21b402b9ada822.jpg 2. Karczek ryż sałatka szwedzka + orzechy włoskie Karczek przed upieczeniem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2ca35593dcb4d94a9c3519be70673fe.jpg I po upieczeniu i odkrojeniu 1 porcji: [...]